意志力并不存在拥不拥有的问题，只要有严于律己的人存在，就会有经不住诱惑的人存在。意志力并不是生来就有的，而是靠后天培养的。意志力强的人懂得如何控制自己的欲望，并适时将这种品质发挥出来。你是否也想成为一个意志力坚强的人呢?日本Lifehacker网站5月26日刊文告诉我们，这是有方法可循的。那么就让我们一起看一下拥有强大意志力的人都是怎么做的吧!

　　1.尽量将选项降低至最少

　　一天中充满了无数的选择，如果需要决定的事情过多，会给我们的大脑带来很大负担。这种情况下，我们往往会趋于选择去做最轻松的事，而自动屏蔽掉那些复杂的却不得不做的事。这是一种“病”，得治!

　　那么该如何治疗呢?这里为大家提供的方法是，减少必要的选择项。

　　比如当你想要控制碳酸饮料的饮用量时，就可以在随手可拿到的地方多放几瓶水，这样一来，你就没有去冰箱拿饮品的必要。也就是说，你就不用面对冰箱里品种繁多的饮品，自然也就不会有各种各样的选择。

　　再比如说，当你想更好地进行理财时，就把信用卡放抽屉里，防止因冲动而产生的购物行为。又或者将卡设定为“在购买高额物品时需经过除你之外的另一个人同意”，这样一来，当你想买东西的时候就不得不征得另外一个人同意，你可能会觉得太麻烦，从而放弃购买。

　　“选择”是意志力的天敌，人在做选择时需要很强的意志力。所以对于具有“选择障碍”的人来说，最好还是将选择项控制在最少范围吧!

　　2.提前做出选择

　　为了避免为“临时选择”所困扰，建议可以提前做好选择。比如头天晚上决定好第二天要穿的衣服、明天早上要吃的早点，并做好充分的准备。

　　提前一天做好第二天将面临的选择，这样就不会在临时决断时担心意志力不坚定啦!

　　3.先做最困难的事

　　早上是精力最充沛的时候，所以最好在早晨做最重要的决定。在作出决定后，就开始着手做事吧!

　　4.频繁补充能量

　　意志力的维持不能缺少葡萄糖的作用。一旦人体内的葡萄糖含量降低，大脑的活动将会停止。因此建议吃一些健康的饭菜或零食，如此不仅能够使心情变好，还能提高你的判断力，增强你的意志力。

　　5.做好长期计划

　　想减肥，但又觉得心累，每次都告诉自己“从明天开始我一定要减肥”;想和公司同事建立更好的人际关系，但是觉得力不从心。诸如此类的“拖延行为”你是否也有呢?总是优先考虑自己的感受，一旦觉得心累就会做出轻松的选择，一直想着“从明天开始我要如何如何”。

　　治疗“拖延症”的有效方法，就是为自己制定长期目标，并且为了这一目标去努力。比如为了不忘记还朋友钱，就在自己经常看得到的地方贴上便利贴，时刻提醒自己。再比如将自己发胖时的照片贴在冰箱上，提醒自己“千万不要再变成这样”。这就是长期目标的妙用。

　　怎么样，看了以上这5点，你是否有所收获呢?被“拖延症”和“选择性障碍”困扰的你是否有了战胜自己的信心?不要放弃治疗!按照上述方法，你也可以成为意志力坚定的人，快去尝试一下吧!